经常喝酒如何养胃护肝

经常喝酒的患者在生活中可以通过饮食养胃护肝。患者可以在食用酸奶、海鲜、菠菜、菊花茶等。酸奶能够促进胃肠道蠕动，有很好的排毒通便的效果;海鲜能够提高人体免疫力，还可以修复受损细胞;菠菜中的营养物质丰富，能够促进肝细胞再生。

1、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，这种菌类能够对肝脏部位以及肠道部位的坏死菌起到良好的抑制作用，从而减少肝中毒的情况产生。同时平日里和一些酸奶也有助于加快肠道蠕动，起到良好的排毒通便效果。

2、海鲜

大多数海鲜都具有提高免疫力以及修复自身损坏细胞的效果，因此对于肝脏也具有良好的保护作用。因此平日里可以吃一些银鱼、螃蟹以及带鱼等海鲜类食物来对肝脏起到良好的保护作用。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、碘元素、钾元素以及大量的维生素C、维生素E等营养物质，能够促进新陈代谢，减轻肝脏负担，还可以为肝细胞的再生和自我修复提供充足的物质基础。

4、菊花

菊花有很好的养胃护肝作用，菊花有疏风散热、平抑阴阳、清肝明目、清热解毒的功效，并且菊花中含有硒元素，硒元素是修复肝脏必不可缺少的一种元素。